目標体重：43.0kg
目標までの残り：-4.8kg
一回目測定
体重：47.8kg
体脂肪率：21.6%
ＢＭＩ：19.1
食事
朝食
ミックスナッツ・カシューナッツ・アーモンド
昼食
キャベツ一枚
夕食
池袋二郎麺半分
おやつ
塩バニラ
さすがに４日連続ラーメンは厳しい！
昨日は研究室で朝まで食べながら飲んでたしそろそろ本格的に反省しないといけません
今日は大量の野菜を買い込みました
先日肉食ダイエットの本に感化されたばっかりなのに今度は野菜です
・キャベツ
・きゅうり
・にんじん
・えのき
・シソ
・小豆
・無脂肪乳
・豆乳
小豆はパルスイートで煮て甘いもの食べたいときにつまもうとたくらんでいます
研究室にはパックに詰めた生野菜をお弁当代わりに持っていこう！
加圧トレーニングにものすごく興味があります
でもプロフェッショナルの指導も必要だし器具も高すぎるし
うーん
適当なもので縛って独自に試してみようかな
【運動】
階段昇り降り
洗濯
（一駅歩くはできませんでした）
タグ：ダイエット
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