目標体重：43.0kg
目標までの残り：-4.4kg
一回目測定
体重：47.4kg
体脂肪率：21.0%
ＢＭＩ：19.0
食事
朝食
スタバノンファットラテ
昼食
角ふじ麺半分・スタバソイラテ
夕食
ささみの燻製・キャラメルマキアート・ミミガー・日本酒
おやつ
ふんわり名人（きなこ）・アルフォート
今日は角ふじ食べた上にお酒まで飲んでしまった
研究室で突発的に飲み会が始まったのです
飲むと食べちゃうんだよなぁー
甘い物食べながら日本酒とか通常考えられないことを平気でしてました
ちなみにまだ酔っぱらいながら測定しています
ところで今日からしばらくエレベーター・エスカレーター使わないことにしました
それと一駅早く降りてその分歩くってことも続けようと思っています
最近運動する時間が激減しているので生活に取り入れる事にしたのです
加圧トレーニングもやってみたいな
【運動】
階段上り下り
一駅歩き
タグ：ダイエット
| 普通
| 
