目標体重：43.0kg
目標までの残り：-4.0kg
一回目測定
体重：46.4kg
体脂肪率：21.6%
ＢＭＩ：18.6二回目測定
体重：47.0kg体脂肪率：20.6%ＢＭＩ：18.8
食事
朝食
Perfect Diet Proバナナ味・ノンファットミルクとプルジュレ（ライチ味）をシェイクしたもの
昼食
ホエイプロテイン（ココア味）
夕食
茹でた豚肉肩ロース・ラーメン富士丸麺半分
おやつ
カロリーゼロのゼリー
さすがに三日連続二郎系ラーメンはまずかったみたい
体重がきれいに増加傾向
計画的二郎ならまだ朝・昼調節できたんだけどほとんど予定外だったので最近の摂取カロリーがとんでもないことになってるっぽい
明日から控えめに
【運動】
階段昇り降り
ステッパー500kcal分
タグ：ダイエット
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