目標体重：43.0kg
目標までの残り：-4.0kg
一回目測定
体重：46.1kg
体脂肪率：21.2%
ＢＭＩ：18.5二回目測定
体重：47.0kg体脂肪率：21.3%ＢＭＩ：18.8
食事
朝食
Lietaバナナシェイク・ノンファットミルク
昼食
プルジュレとノンファットミルクをシェイクしたもの
夕食
焼き鳥・麺屋こうじ角ふじ麺・コーヒー
おやつ
プルジュレ
今日は思いっきり食べたなー
シェイクも始めてみたけどなかなかいい感じ
置き換えダイエットはあまりよくないんだろうけど
手っ取り早く高たんぱくなものを摂取したかったら便利でいいですね
明日はPerfect Diet Proのバナナ味を朝ごはんにしようっと
プルジュレをノンファットミルクに絞りいれてシェイクしたものが思いのほかおいしかったです
あの食感はドリンクに混ぜても健在だし軽くて表面に浮いてくるので食べ残しがない
プルジュレは半分で十分でした
夜は欲望と戦った結果負けてしまい麺半分にしませんでした
【運動】
腸内洗浄
タグ：ダイエット
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